8-16-2026 practice notes

8月16日の練習メモ
・両手で押す時は、長い風船の両端を押すイメージで。
・太腿、膝を使って足裏を地面に押しつける
・ポンけいは、腕の内側に風船を抱えているイメージで。
・相手が押す力を利用して、相手に返す。
・手のひらを一度反らせてのち真っすぐにすると相手に伝わる
(手のひらに触れていない時でも伝わる）
・空気を動かす
自分の胸の前にある空気をどんどん膨らませて相手を取り込む
ほかいろいろ説明しましたが、忘れました

Practice notes for August 16:
・When pushing with both hands, visualize pressing against the ends of a long balloon.
・Use your thighs and knees to drive the soles of your feet into the ground.
・For Peng-jin (expansive internal force), visualize cradling a balloon against the inner side of your arms.
・Utilize the opponent's pushing force to redirect it back at them.
・Flexing your palm backward before straightening it helps transmit the force to the opponent.
(This transmission occurs even without direct palm contact.)
・Move the air.
Visualize expanding the air in front of your chest to envelop the opponent.
・Various other points were explained, but I have forgotten them.